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yamaちゃん  08/21/2020

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mamashoku07

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今まで色々な
からあげ作ってきたけど、
一番好きなのは
塩麹のからあげ♡

お肉も柔らかくなるので、
胸肉で作っても
美味しい♡

大人用には
すりおろしの
ニンニクを加えると
より美味しい!

きな粉はほんのり香るくらい
そこまで強くないよ。

子供もパクパク食べてました♡
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こちらでは管理栄養士ママが、
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【調味料2つ!しいたけミートソース】他のレシピはこちら→
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ビタミンDが増える
しいたけの日光浴
ぜひ試してみてください。

そのまま数日放置していると、
いつの間にか干し椎茸🍄になるので、
それを使ってもオッケーです👌笑

味噌を入れると
コクが出るので
調味料少なくても美味しくなるよ〜♡

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かぼちゃに含まれる
ビタミンAや
ビタミンEは
油との相性が良いです。

バターで焼くこのレシピは、
栄養の吸収率を
アップしてくれます。

かぼちゃは野菜の中では
糖質が多く含まれますが、
ホットケーキミックスと比べると
糖質量は1/4ほど

なので、
ママのダイエットレシピ
としてもおすすめです♡

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👱‍♂️夫は
鶏肉のピカタと思って
食べておりました笑

👦息子は
なんかいつもとちがうね〜
(いつもは鶏が多い〕
といいながら食べて

👶娘は
おいち〜
ポーズしてくれました。

白身魚で作っても
美味しいですが、

鉄分補給するなら
赤身の魚を選びましょう♡

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