レシピ<妊婦さん向け>

【葉酸豊富】入れて炊くだけ甘栗ごはん

甘栗ごはん

甘栗は葉酸が豊富なため、妊活中や授乳中の方にもおすすめです。

甘栗は100gで葉酸100㎍含まれています。

入れるだけで簡単!「甘栗ごはん」

甘栗ごはん

<材料> 2合分

・お米 2合
・甘栗 100g
・塩 小さじ1/2
・みりん 小さじ1




<作り方>

①お米を洗い、30分浸水する。

②炊飯器に入れ、塩・みりん・2合分の水を入れる。最後に甘栗を入れて通常通り炊飯する。



<ポイント>

みりんを入れることで、甘みが増してより美味しくなります!







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